リンゴについて：説明、特性、特徴、ビタミン、カロリー量。リンゴにはどのような利点がありますか?また、健康に害はありますか?
リンゴは中央アジアからヨーロッパに伝わったと考えられています。人間がこれらの有用な果物を長期間消費する中で、熟す時期や味が異なる膨大な数の異なる品種のリンゴの木が開発されました。
リンゴは低カロリーの食品です, 100gあたりのカロリーはわずか47kcalです。しかし、リンゴにはさまざまなビタミンが含まれており、その量はこの製品の種類と保存期間によって異なります。リンゴは保存期間が長ければ長いほど、ビタミン含有量が低くなります。
写真: 枝についたリンゴ
リンゴにはビタミンに加えて、血糖値に有益な効果をもたらし、糖尿病の優れた予防効果があるペクチンが大量に含まれています。リンゴを食べると、尿酸の生成とギ酸の分解が減少します。この点で、栄養士はアテローム性動脈硬化症、リウマチ、慢性湿疹、痛風、その他の関節や皮膚の病気の患者にリンゴを推奨しています。
リンゴは血液を完全に浄化するため、低血圧の人に役立ちます。これらの果物は爪や髪を強化し、肌の色合いや視力を改善するのに役立ち、神経疾患の治療にも不可欠です。
リンゴはリンパ系の治療に使用されます。リンゴに含まれる有益な物質は、体が他の食品から鉄分をより効率的に吸収するのを助け、ヘモグロビンレベルと血液状態に有益な効果をもたらします。
できるだけ多くの有用な物質を体に提供するために、リンゴは新鮮に、できれば果肉そのものよりもペクチン、フラボノイド、ビタミンを多く含む皮ごと摂取する必要があります。
リンゴは切ると酸化によりビタミンCが大量に失われてしまうため、切らずに食べるのがおすすめです。専門家は、毎食後にリンゴを食べることを推奨しています。これにより、消化が促進され、自然に歯の食べかすがきれいになります。
リンゴは水分が多くカロリーが少ないので、体型に気を付けている方や余分な体重を増やしたくない方におすすめです。
最近、科学者たちはそれを証明することができました。 リンゴの種 ビタミンや酵素だけでなく、ガンを予防する生物学的に活性な物質も含まれています。ただし、有用な物質に加えて、大量に摂取すると体の中毒を引き起こす可能性がある危険な青酸が含まれているため、1日に3〜4個を超えて種子を摂取しないでください。
リンゴは加工せずに自然な形で保存することをお勧めします。保管ルールに従えば、リンゴは長期間新鮮な状態を保ち、腐ることはありません。
リンゴを新鮮に保つことができない場合は、乾燥させたり、浸したり、缶詰にしたりします。
写真: かごに入ったリンゴ。
