ピーマン - 利点と害。コショウの特性、ビタミン、カロリーは何ですか。
ピーマンはナス科に属する一年草です。ピーマンは、その独特の甘い味とジューシーな果肉からスイートペッパーと呼ばれ、緑、赤、黄色、オレンジ、茶色などの色があります。色は植物の種類と特定の果物の成熟の程度によって異なります。
アメリカはピーマンの発祥の地と考えられており、この植物は野生の低木として見られます。
カロリー量と製品構成
コショウには生の製品100グラムあたりわずか27 kcalしか含まれていません。同時に、ピーマンには、ビタミンB、ビタミンC、P、A、PP、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、鉄、リン、カルシウムなど、人体に不可欠な多くの物質が含まれています。微量元素。
製品の有用な特性
— ピーマンはビタミンCの含有量が最も優れているため、免疫力が低下している人に役立ちます。
— コショウは神経系や心臓血管系の機能に有益な効果をもたらします。
— ピーマンを定期的に摂取すると、血液組成が大幅に改善され、貧血、脱毛、貧血などの病気の改善に役立ちます。
- 腸の分泌機能不全、便秘、大腸炎に苦しむ人にとって、コショウは穏やかな下剤として適応されます。
— ピーマンも強力な天然の抗酸化物質の 1 つです。
— 新鮮なコショウの使用は、大規模なごちそうや過食の際に推奨されます;野菜に含まれる物質は、体内に入った脂肪を積極的に燃焼し、食物を消化し、過剰なコレステロールを除去するのに役立ちます。
禁忌
胃腸管の慢性疾患を患っている人が増悪している場合、生のピーマンを食べることはお勧めできません。
使い方？
理想的な選択肢は、新鮮なコショウをサラダに入れたり、別の料理として食べることです。野菜は、焼いたり、野菜と一緒に煮込んだり、ピクルスにしたり、別々にまたは他の野菜と一緒に缶詰にしたりすることもできます。新鮮なコショウの汁は、抜け毛や爪のもろさを防ぎ、ヘモグロビンと血液の質を高め、体重を減らすのにも役立ちます。
ピーマンの作り方は？
ピーマンにキャベツを詰めたり、トマト、キュウリ、ズッキーニなどの野菜を加えたり、別々に巻いたり、健康的でおいしいサラダの形にしたりできます。どのオプションを選んでも、ピーマンは優れた味と栄養を保持します。資質。 
